2009年05月28日

ピンクは美人のもと

お昼休みに職場にあった地元新聞を読んでいたら「カラーセラピー」が紹介されていました。

「ピンク」を身に付けていると若返るんだそうです。
確かに柔らかくて華やぐ色ではあるけれど・・・

記事の続きに、ピンク色だったら何でも良いと書いてあります。

さらに、朝・昼・夜の3回、ピンク色をイメージして呼吸をすることが大事とも・・・
そして、これを2年間実行した人が10歳も若く見られるようになったそうです。

飛びつきましたひらめき

2年後が楽しみ・・・・ちょっと長すぎ?

何事もコツコツと・・・手(チョキ)


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2009年05月13日

コロコロエステ

ずっと気になっていたヤーマンの「コロコロエステ」買いました。

korokoro.jpg

評判通りで、顔がすっきりします。
何より小さく、軽く持ちやすいので手軽に使えるのがいいですね。

ためしに、デコルテに使ってみたらリンパに働きかけるようでとてもすっきりしました。

肩こりのひどい娘も気に入って、勉強の合間に首や背中をコロコロしています。学校へ持って行ってしまうので、もう1本注文しました。

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2008年08月06日

こむらがえり

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最近起きぬけにこむらがえりが起きて、ひどい目にあっています。
足がちぎれてしまうかと思うほどの痛みに冷や汗がでてきます。
救急車を呼ぼうかとさえ考えてしまいます。

先日人間ドックを受けたので医師に相談したところ、多量に汗をかくことによって発生するそうです。

医師から受けた説明は次のようなものでした。


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2008年07月29日

椿油

私が長年愛用しているものです。

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2008年05月09日

セルローラー

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コロコロ転がすだけで美脚を目指せるセルローラー
ikkoさんが紹介してから品不足が発生している商品とのキャッチコピーについ買ってしまいました。

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2008年04月22日

wii fitでダイエット成功

wiiit

年末にKzからプレゼントされたwiifit。
忙しくいつの間にか部屋の片隅に置いたままになっていました。

3月にSunnyのマンションに遊びに行ったとき、雨ばかり降っていて遊びに行くのも面倒なのでSunnyのwiifitで遊んでいました。

家に戻ってからも習慣化され、いつの間にか朝晩wiifitに乗らないと気持ち悪くなるぐらい、まるで中毒症状です。

特に夢中なのは「燃焼フラフープ」
最近「腰回し」なるものがブームのようですが、一人ではなかなかうまく行きませんでした。
「燃焼フラフープ」も最初は5回まわすのがやっとの運動音痴でしたが、なんと今では10分間で3000回を越えることができるようになりました。

燃焼ふらフープ
これを朝晩2回行っています。

そして一番嬉しいことはいつの間にかウエストがしっかりくびれたのです。
あれ?細くなったかなぁ・・・なんて思っていたときに遊びに来た友人が驚きの声を上げたほどです。
その友人も即Wiifitをやりたいということでネットで注文してあげ、今では夢中になっています。

まじめに取り組んで1ヶ月弱ですが、体重は5キロも減りました手(チョキ)
体も軽くなってきました。

今までダイエットするのがストレスになっていたのですが、もう安心です。
前の日に食べ過ぎても、翌日「wiifit」でシッカリコントロールできるようになりました。

毎朝、体重を量りバランスゲームをしています。
次の目標は「スクワット」ができるようになることです。

歳を重ねるに伴い足腰が弱くなるとのこと
いつまでも健康に過ごせるように今から少しずつ鍛えておこうと思います。
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2008年01月05日

今年こそ!

あけましておめでとうございます。

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やっと家事から解放されてホッとしています。
年末に息子からプレゼントされた「Wii Fit」にすっかり夢中です。

自宅がスポーツジムになっています。

夫や息子は毎日スポーツクラブで汗を流しており、私もすすめられていたのですが、その都度様々な理由をつけて断っていました。
「踏み台昇降」や犬との散歩、「ストレッチ」など必死で続けていたのですが、昨年秋には体調が悪化し深呼吸さえ辛くなってしまい、いったん運動を休止しました。
治療の甲斐あって、体調は戻せましたが、運動するのが怖くなっていた私を見て、「もうこれ以上見逃せない」と判断した息子から嬉しいプレゼントとなったわけです。

これなら人目を気にすることもありません。
一番のお気に入りは「ヨガ」です。自己流でやっているとバランスがとりづらいのですが、これだと重心もしっかりキープできます。
「踏み台昇降」も楽しみながらできます。

今年は、「Wii Fit」で健康増進を目指します手(チョキ)
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2007年08月06日

ローションパック

猛暑が続いています。
肌への負担が強くなり、油断をすると大変なことになってしまいますね。

今朝某テレビで佐伯チズさんが取り上げられていました。
「美肌家」と自称されるだけあってとても奇麗な肌はあこがれですね。

その佐伯さんおすすめのお手入れが「ローションパック」です。佐伯さんはコットンを水で濡らし、そこへ500円玉ぐらいの化粧水をまぜ、3分間顔に乗せておくという方法です。

私も方法こそ違いますが、お風呂上りにローションパックを欠かさずしています。

毎日の入浴時には洗顔後洗い流せるパックを顔と首、デコルテ、腕にまんべんなく使っています。
さらにお風呂上りのローションパックでケアすることによってファンデーションなど使わなくても大丈夫、日焼け止めだけで過ごせるようになりました。

使用しているメーカーで発売されている専用マスクをたっぷりのローションに浸し、顔と首までしっかりと保湿しています。
ちょっと疲れ気味と思うときは、美容液もプラスしてパックを行います。

首までパックしますからその数分間は静かに横になり好きな音楽を聴きながら穏やかな時を過ごしています。

佐伯さんが番組の中で「夢は薬、あきらめは毒」と話されていました。幸い、いくつになっても肌は蘇るそうです。

日々の積み重ねでほんのちょっとでも「きれい」を手に入れられたら嬉しいものです。
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2007年07月17日

ジャパンマスターズ

ジャパンマスターズ2007が13日〜16日まで「辰巳国際水泳場」で開催されました。

この会場は「ジュニアオリンピック」の応援に行ったことがあり、今回も息子のKzが出場するので応援に行きたかったのですが、仕事や台風などの事情で断念しました。

メダルをお土産に帰宅したKzは自分のことよりも、大会に参加したシニアの活躍をたくさん語ってくれました。
マスターズは年代別に泳ぎを競うのですが、なんと90歳代で世界記録を出したり400メートルを自由に泳ぎ回る元気な姿に圧倒されたようです。
凄いですね〜、見習いたいものです。

Kzから「絶対大丈夫!教えてあげるから一緒にやろうよ!」なんて誘われるととっても嬉しいのですが、私は水に恐怖心が強く、顔をつけることさえできないので当分実現しそうもありません。

めっきり運動不足が目立つ体型になりつつある母に
「そのまま行ったらトドになっちゃうよ!」
Kzのやさしい笑顔と裏腹のきつい言葉が胸に突き刺さるのでしたふらふら
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2007年06月12日

美容院で心のリフレッシュ

なかなか気にいった美容院が見つからず、さまよっていたのですが、やっと素敵なところを知りました。
しかも徒歩で10分足らず。

お店は広く観葉植物がセンス良く置かれており、床はピカピカに磨かれています。
しかもものすごいイケメン青年美容師さんが2人

今まで出会ったことがないタイプの美容師さんに目が黒ハート
心臓が飛び出すかと思うほどドキドキ揺れるハート

2人とも背が高く、モデルさんかと思えるほど素敵なのですが、応対がとても洗練されていてまったく負担になりません。
美容室が嫌いな理由の一つにプライベートを根ほり葉ほりきかれること、べらべら話しかけられることがあるのですが、ここでは一切そんな心配はありませんでした。

とっても居心地が良かったので、2週間後また行ってしまいました。
今度はもう一人のイケメンさんですが、こちらも洗練された応対にすっかり感激です。
客に全く負担をかけません。しかもマッサージが抜群に上手なのです。

田舎の美容院だとシャンプーやブローの後にいきなり頭のてっぺんからドンドンと力任せに叩かれ、首を痛めている私は悲鳴をあげてしまうのですが、ここでは肩から肩甲骨周辺を静かに丁寧にマッサージしてくれるのです。

「こんなに肩がこっていて大丈夫ですか?」なんてやさしい言葉をかけられるともうメロメロですわーい(嬉しい顔)

毎日でも通いたくなってしまいましたるんるん
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2007年05月13日

母の日

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今年も子供たちから素敵なプレゼントをもらいました。
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いつまでも生き生きとした母でいるのが目標です。
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2007年05月07日

これぞ真のアンチエイジングかも

6日に小吹プールで行われたマスターズ水泳大会を見に行きました。
春から地元のスポーツクラブへ通い出した家族が出場するので応援に行ったのですが、その熱気にタジタジとしてしまいました。

子供たちの応援に数々の水泳大会に出かけましたが、それに勝るとも劣らない熱気でした。
マスターズという言葉からのイメージでは、のんびりと記録も気にせず楽しむ会なんて思っていたのですが、大違いでした。

この大会では年代別に競技をするのですが、参加者の意識には20代も80代も関係ないようです。特にシニアの方の元気なこと。おまけに皆さん抜群のスタイルです。

特に、80代のご婦人が背泳ぎをスイスイと泳ぎきる姿はとっても爽やかで、競技後、プールサイドを背筋をピンと伸ばし、颯爽と軽やかな足取りで歩かれる姿はとても素敵なものでした。

水に顔をつけることさえ恐怖を抱く私にはとても真似できないことですが、日々の積み重ねの大切さを学んだ1日でした。
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2007年05月04日

蒸しタオルでくすみ解消!

朝起きたとき、なんとなく肌に元気がないなぁ〜とか目がはれぼったいなぁ〜とかありませんか?

そんなときお勧めなのが「蒸しタオル美容法」です。

朝起きたら、うがいをしましょう。
朝の口の中は、ばい菌だらけというのを聞いたことがあり、それ以来朝のうがいをかかしません。
まず、水(私は紅茶を使いますが)を口に含み、15秒ほど口をブクブクします。
次に新しい水を口に含み、思いっきり上を向いて(首のストレッチにもなります)15秒ほど、喉を洗うようにうがいをします。

次に、タオルを水で濡らして絞り、そのままラップをして電子レンジで1分加熱します。
その間に、軽く洗顔をしましょう。

温かくなったタオルを広げて、顔全体を包みこむようにして顔に当てます。タオルが冷めたら、タオルを外しながら汚れをふき取っていきます。

この後洗顔(ぬるま湯で洗うと効果的です)します。

蒸しタオルでお肌をふっくら柔らかくし、毛穴を開かせることでローションや美容液などの浸透が高まり、お手入れ効果がアップしますよ〜キスマーク

夜はお風呂の中でゆったりとリラックスしながら「蒸しタオル美容法」を・・・
疲れた肌がよみがえり、続けるうちにお肌のくすみが消えていきます。

まだ「蒸しタオル美容法」をやったことのない方、ぜひお試しください。おすすめです揺れるハート
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2007年05月03日

バナナの効用

yasai

国民年金の前納期日は5月1日まで、なのにうっかり忘れてしまい銀行へ向かったのですが、あいにく午後3時を少し回ってしまいました。
仕方なく、隣にある「ローソン」へ飛び込みましたが、こんなとき「コンビニ」ってとっても便利ですね。助かりました。

なにかおいしいスイーツでもあるかと店内を見回すと、なんと野菜や果物が並んでいます。
確か、今まではなかったはず。
5月から「ローソン水戸泉町店」で取り扱いが開始されたそうです。
しかもお値段が手ごろで、生産地がすべて表示されています。
思わず、衝動買いをしてしまいました。

私が買ったものは
レタス(茨城県産)118円
キャベツ(神奈川県産)118円
ミニトマト(宮崎県産)118円
モヤシ(栃木県産)35円
バナナ3本入り(フィリピン産)158円

郊外の大型スーパーに行くのには車は必需品、年を重ねてくるとだんだん車の運転もできなくなるかもしれませんし、スーパーでレジに並ぶのも疲れてしまいます。

「コンビニ」で野菜や果物が手に入るなんて本当に便利だなぁと思います。

購入したものはどれも新鮮で、とっても美味しかったのですが、一番のお気に入りは「バナナ」です。

我が家は毎日沢山の果物を食べますが、絶対に欠かせないのは「バナナ」なのです。

調べたところ、バナナ一本あたりのカロリーは約90kcalだそうですが、これはご飯の半分以下。
しかも、繊維質・ビタミンやミネラルがたっぷり。
ということは、おいしくダイエットできる、もしかしたら魔法の果物がバナナかも。

また、脳のエネルギーとなるブトウ糖とセロトニンの働きで、集中力がアップ。
忙しい朝にバナナは欠かせません。お昼までエネルギー補給が持続します。

スポーツ選手がご飯のかわりに食べるという話はよく耳にしますし、息子は水泳大会には必ずバナナを持参していました。
バナナは、筋肉の働きをよくするカリウムが多く又、消化吸収が早いエネルギー源のブドウ糖もたっぷり含まれています。

塩分を排出する働きもあり、高血圧の予防にもなり、動脈血栓や卒中の予防効果があり、血圧と水分のバランスをとる働きがあります。

良いこと尽くめのバナナ。
スーパーなどではなかなか美味しいものが手に入らず、デパートで品質の良いものをまとめて購入しても痛んでしまうし、結構困っていましたから、コンビニで美味しいバナナを発見したのはラッキーでした手(チョキ)
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2007年04月04日

紫外線に負けない肌作り

朝の洗顔、手抜きしていませんか?

以前の私は、夜お風呂に入って朝まで眠っていただけだから、と簡単に洗顔を済ませてしまっていました。
そして高級化粧品をこれでもかとたっぷり顔に乗せていました。
しみ、そばかす、くすみを隠すために、年々、厚くなっていったファンデーションで塗り固められた顔、今思うとぞっとします。

朝の洗顔がなぜ大事かといいますと、皮脂は24時間出ており、その皮脂の上に紫外線を浴びると酸化してしまい、これがシミやくすみの原因だったのです。
朝こそ、丁寧に洗顔しましょう!

今までなんという無知で無謀なお手入れをしていたのかと反省していますが、それでも肌はきちんとお手入れをすればよみがえってくれるものです。
今使用している基礎化粧品に出会い、ファンデーションを塗らなくなって6年経ちました。
洗顔の徹底と水分補給!
これで私の肌は見事に蘇ってくれました。
今でも月に1度ほど洗顔後に古い角質のようなものが浮いてくることがありますからまだまだ綺麗になれそうで、洗顔の度にわくわくしています。

特にこれからの季節、紫外線に負けない肌作りをするために、コツを抑えてお手入れをしましょう。

まずは朝の洗顔を丁寧に。
そして日焼け止めは欠かせません。
特に、横顔も丁寧につけましょう。首筋、手足も忘れずに。
フェースペーパーで余分な皮脂を取り除き、こまめな日焼け止めの付け直しを。

夜は、ゆっくり湯船につかりましょう。
私は、湯船で体を十分に温めてから洗顔をします。その後、湯船につかりながらパックをします。

疲れた肌はその日のうちに整えておきましょう。

水分が多く含まれた肌は日焼けしにくいそうです。

私は仕事先には必ず「お茶」、「ミネラルウォーター」と「化粧水」を持参します。
1時間ごとに「お茶」でうがいをし「ミネラルウォーター」を口にし、肌には「化粧水」をスプレーします。

季節ごとのちょっとしたお手入れが見た目の年齢に影響します。
いつまでもみずみずしい肌を保ちたいものですね。
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2007年04月02日

美容のゴールデンタイム

肌は寝ている間に修復されるそうです。嬉しいですね。

そのための美容のゴールデンタイムは夜10時から深夜2時だとか。

今までの生活を振り返るとこの時間に就寝したことなど皆無。

今日からは、夜10時までにお風呂を済ませて、早めに就寝することを日課にしましょう。
きっと次の朝は揺れるハート
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2007年04月01日

紫外線の季節が到来

紫外線は、春から夏にかけて強くなり、その量は冬の4倍とも言われるそうですから、これからの季節、短時間の外出でも、日焼けには注意が必要ですね。

「老け顔」をつくる、シミ、シワの大きな原因は紫外線だそうです。
特に紫外線のA波は肌に蓄積されてある日突然「シミ」「そばかす」をつくるので「紫外線」対策を徹底することが賢明ですね。
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2007年03月06日

啓蟄

今日は啓蟄(けいちつ)、虫が土から這い出す頃とされています。

春がますます近づいてきていますが、ここ数日の強風で私の「花粉症」は悪化するばかり。
なぜか、今年は目薬も鼻薬も内服薬も皮膚薬も思うように効き目があらわれません。

肌が過敏になっているので洗顔にも気を使い、1時間ごとに化粧水をスプレーし、お茶などの水分補給も欠かせません。

はやく、すっきりしたいものです。
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2007年02月16日

塩分は控えめに

「長寿の謎を解く」というテレビ番組があります。

ここでは「カスピ海ヨーグルト」を日本に広めた家森教授が世界各地の民族を尋ねて長寿の秘密を検証しています。

そのなかで、塩分が骨密度に関わっているというのを耳にしました。
腎臓が弱いので塩分には日ごろから気をつけていますが、それでも外食などではつい味の濃いものに手が出てしまい、体が浮腫みやすくなってしまいます。

今日取り上げられていたのは「マサイ族」で、彼らの主食は「ヨーグルト」
殆ど塩分を取らないために「心筋梗塞」や「高血圧」など皆無だそうです。
その食生活を即実行できるような環境ではありませんが、「食は命」と言う言葉どおり、もう一度自分の健康と食生活を考えさせられる番組ではありました。
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2007年02月02日

KNEIPPのバスソルト

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Kzにプレゼントされてからお気に入りで使っているのがこれ、KNEIPP、ドイツ生まれのバスソルトです。
私の大好きな「ローズマリー」の香り
とってもリフレッシュできます。

salt10.jpeg
ダーリンのお気に入りはこちら
ワコルダー(杜松)の香りで、腰痛・肩こり・疲労回復に効くそうですが、私にはちょっと香りがきつく感じられます。

最近、地元の百貨店で全種類揃っているのを発見したので、いろいろな芳香浴を楽しみたいと思っています。
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